psyhe

Досить багато людей визнають, що вони не в змозі стримувати свою агресію в спілкуванні з іншими людьми. Від агресивної поведінки найчастіше страждають самі нам близькі люди, тому необхідно, якомога швидше оволодіти технікою зняття стресу, що приводить до виплеску агресії.

Для початку вам варто запам’ятати раз і назавжди – вміти вихлюпувати свою злість і роздратування потрібно вміючи. При цьому не чекати, поки ось під руку підвернеться друг або член родини, не причетні до вашої дратівливості, а вміти вихлюпувати їх саме на тих, хто до даних негативним емоціям безпосередньо причетний. Вам не сподобалося, наприклад, як поводиться продавець в магазині – висловлюйте претензію йому, а не тому, хто через годину підвернеться вам під руку.

Далі, вам варто перед виплеском негативу в сторону іншої людини навчитися робити паузу. Психологи радять відраховувати до десяти в розумі, перш ніж сказати людині щось образливе. Як правило, після такого відліку у вас залишається менше сил на негативні висловлювання і ваша агресія вже не буде виглядати такою страхітливою для оточуючих.

Також можна виплеснути гнів проти конкретної людини не йому в обличчя, а в своє відображення в дзеркалі, просто представивши свого кривдника в ньому. Після того, як ви висловитеся відображенню, ваша агресія просто піде в нікуди.

Деякі залежності можуть призводити до серйозних соціальних наслідків. Йдеться про алкоголізм, наркоманії, ігроманії. На сайті ncrenessans.kiev.ua свої послуги щодо позбавлення від цього страшного зла пропонує наркологічний центр в Києві. Тут не завдадуть шкоди вашій психіці!


Нам цікава ваша думка з цього приводу