Печінка – орган, який кожну секунду наполегливо трудиться для того, щоб ви могли жити.

Що ж робить печінку і чому так важливо захищати і підтримувати її?
Печінка – унікальний незамінний орган, і жити без неї, як наприклад, після видалення селезінки або шлунку, людина не може. Отже, захворювання або порушення функції печінки у жодному разі не можна ігнорувати.
На здоров’я і нездоров’я печінки впливає спосіб життя людини. Від нас самих в першу чергу залежить, чи буде здоровий цей орган і буде як і раніше справлятися зі своїми обов’язками, а їх у печінці дуже багато.
Печінка – найбільший орган, і крім всього іншого, це найбільша травна залоза. Розташовується вона в області правого підребер’я. Вага печінки здорової людини може становити 1.5 – 2 кг. Печінка, як і інші органи, забезпечується насиченою киснем кров’ю від серця.
Функції печінки:
знешкодження різних чужорідних речовин, у тому числі алергенів, отрут;     знешкодження та видалення з організму надлишків деяких речовин, у тому числі продуктів обміну;     участь в процесах травлення, а саме забезпечення енергетичних потреб організму єдиної «енергетичної валютою» – глюкозою, і перетворення відповідних джерел енергії (жирів, амінокислот, гліцерину, молочної кислоти, тощо) в глюкозу;     поповнення і збереження швидко мобілізуються енергетичних резервів;     поповнення і збереження про запас деяких вітамінів (особливо великі в печінці запаси жиророзчинних вітамінів А, D, водорозчинного вітаміну B12), а також деяких мікроелементів;     участь у процесах кровотворення;     синтез холестерину і його ефірів, інших жироподібних речовин і регуляція ліпідного обміну;     синтез жовчних кислот і білірубіну (найважливішого продукту розпаду гемоглобіну та інших гемопротеідов), формування жовчі;     також служить депо для досить значного об’єму крові, що може бути викинутий в загальне судинне русло при крововтраті або шоці за рахунок звуження судин, які живлять печінку;     синтез гормонів і ферментів, які беруть активну участь у перетворенні їжі в 12-палої кишки та інших відділах тонкого кишечника.
Для того, щоб краще представляти функції печінки і те, чому так важливо зберегти здоров’я цього органу дивіться це відео.

Навесні пора братися за чистку організму. І почати її рекомендується з оздоровлення печінки – органу, в якому фільтруються всі токсини, які накопичилися за зиму.
Цей найважливіший орган нашого організму зараз не в порядку у кожного третього дорослого. Симптоми неполадок: гіркота в роті, злегка жовті білки очей, болючість при глибокому натисненні на праве підребер’я, а іноді і збільшення самої печінки в розмірах, коли її нижній край вже виступає з-під ребер. Це – гепатит (запалення печінки). А небезпека полягає в тому, що неліковання гепатиту з роками може перейти в цироз, що загрожує виходом з ладу нашої головної біохімічної лабораторії. При будь-яких ознаках проблем з печінкою необхідно зробити таку процедуру як компьютерная томография печени, за допомогою комп’ютера можна буде побачити в якому стані Ваша печінка, ваш фільтр від шкідливих речовин.
Жирова хвороба печінки (переродження клітин печінки в жирову тканину) – доля не тільки повних, але і худих людей. На здоров’я печінки негативно позначаються алкоголь, жирна їжа і голодування. Про згубний вплив алкоголю повинні знати навіть діти. Можливо, тільки один цей факт зупинить молодих і не молодих людей від інтересу до алкоголю. Дивіться ролик про процеси, які відбуваються в печінці під дією алкоголю.

Тепер уважніше подивимося на те, що любить і чого не любить наша печінка з нашого щоденного раціону.
Що вона «не любить»? Мариноване, копчене, продукти, що містять різні консерванти і стабілізатори, гострі страви і приправи. Згубну дію на печінку роблять кислі ягоди (журавлина, ківі), редька, редиска, часник.
Печінка страждає від жирного м’яса (особливо свинини і баранини), м’яса гусака і качки, спиртних напоїв, в тому числі від пива, міцної кави без молока.
І ще є у печінці один серйозний ворог – переїдання.
А що «любить» печінка?
Звичайно ж, це дієта з нежирними, приготовленими на пару стравами.
Вегетаріанські блюда. У будь-якому випадку кожен день на вашому столі повинні бути овочі. Тут лідируюче положення у моркви, капусти, буряків, кукурудзи, помідорів, огірків, а також у кабачків, гарбузів, петрушки, кропу.
З фруктів і ягід для печінки особливо цілющі банани, фініки, чорнослив, родзинки.
З білкових продуктів переважно нежирна риба (форель, тріска, судак, короп). З м’яса найкраще підійде телятина та індичка.
Корисні сир, кефір (типу йогурту), свіже молоко, сир, яйця всмятку по кілька штук на тиждень.
З усіх продуктів харчування найцінніший продукт для печінки – це мед. Приймати хоча б по одній чайній ложці двічі на день за 30 хвилин до їди.
Щи і супи з овочів і без гострих приправ. Салати, рагу заправляємо рослинним (соняшникова, кукурудзяна, оливкова) маслом. Всі продукти бажано відварювати або запікати.
Воду п’ємо тільки очищену через фільтр, живу з джерел або талу.
Безумовно, мало хто з нас дотримується в житті таку дієту. Ми любимо смажене, жирне, їжу з консервантами і навряд чи відмовимося від усіх цих “смаколиків”. А раз так, то нашої печінки потрібна підтримка!
Періодично необхідно давати печінки відпочинок, дотримуючись просту дієту і приймати натуральні препарати, які допоможуть запобігти або зменшать запалення в клітинах печінки, допоможуть їй краще справлятися з токсинами і виконувати інші свої функції.
Для очищення печінки та усунення застійних явищ в ній корисні різного роду гімнастичні комплекси, які забезпечують “вібромасаж” цього органу. З лікувальної гімнастики – це «велосипед», «ножиці», присідання, підскоки. При виконанні цієї вправи необхідно відірвати від підлоги п’ятки ніг на 1 см (до 30 разів) і різко з ударом опустити на підлогу, через 10-15 секунд вправу повторити ще 30 разів. Виконується не менше 2 разів на день.


Нам цікава ваша думка з цього приводу