Займайтеся частіше спортом і будете добре висипатисяЯк стало відомо, вчені з Національного американського фонду сну, провели ряд досліджень і встановили, що від фізичної форми людини залежить те, як він спить. Чим більше часу приділяється фізичним навантаженням, тим міцніше людський сон.

До такої думки вчені фахівці з Америки прийшли на підставі проведеного опитування. У ньому брали участь 1000 чоловік у віці від 25 і до 50 років.

Після опитування було встановлено, що активні спортсмени і люди займаються зарядкою в домашніх умовах не випробовують проблем з сном. Вони кажуть, що досить легко засинають і можуть не прокидатися всю ніч. В той час, як люди, що не займаються спортом, найчастіше страждають від безсоння і можуть за ніч кілька разів прокинутися, а потім їм дуже важко заснути.

Варто зауважити, що перейшовши за цим посиланням http://www.torbay.com.ua/, ви зможете замовляти якісну одежу кращих американських брендів, у тому числі і красиві нічні піжами, в яких сон буде завжди приємний.

Також вчені підкреслили, що поганий вплив на якість сну може надавати сидячий спосіб життя. У ході опитування було встановлено, що люди, які менше восьми годин знаходяться в сидячому положенні, сплять набагато краще, ніж ті, хто сидить по 8 і більше годин на роботі чи вдома перед телевізором.

Автор проведеного дослідження – доктор Макс Хіршковіц, який в даний час працює в медичному коледжі міста Х’юстон, наполягає, що активні спортивні вправи будуть сприяти гарному і якісному сну. Добре виспався і відпочив людина, перебуває завжди в гарному настрої, повний енергії і сил, а головне у нього набагато підвищується працездатність.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу