Загартовування - здоров'я від природи Для того, щоб організм легше переносив температурні перепади і був більш стійким простудних захворювань проводиться загартовування. Найдоступніше і природний засіб загартовування – прогулянки босоніж: у холодній воді, по мокрих каменях, по траві, покритою росою, і навіть по снігу.

Починати процес загартовування необхідно без особливих випробувань. Рекомендується почати з ходьби голими ногами по підлозі квартири з ранку або перед сном 20-30 хвилин, причому, перед цим в холодній воді можна потримати свої ноги хвилину-дві. Влітку не варто упускати шанс прогулятися по ранковій росі на траві. Прогулянка по вологих каменях особливо потрібна тим, хто часто схильний до простуд, головних болів.

Можна ходити по камінню, підігрітим теплими вугіллям, які можна знайти в оголошеннях Луцька або в оголошення Луцьк. Найбільший ефект від загартовування дає ходьба по щойно випав снігу, внаслідок чого циркуляція крові активізується у всіх кровоносних судинах. Є й інші способи загартовування, такі як обливання холодною водою, моржування. Звичайно ж, не варто перестаратися і настійно рекомендується провести консультацію з лікарем.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу