Як зробити зимовий ранок приємніше?Для любителів літа , тепла і сонця , ранкове пробудження взимку не несе ніяких позитивних емоцій. Адже доводиться вилазити з теплого ліжка і відправлятися по холодних засніжених вулицях на роботу. Але є кілька способів полегшити ранковий підйом і навіть зробити його радісним і приємним.

Для початку згадайте , яке приємне подія вас очікує на протязі цього дня , одна така думка поверне вам хороший настрій. Потім почніть робити зарядку , не встаючи з ліжка : потягніться і розімніть затерплі за ніч м’язи , зробіть вправу велосипед. Продовжити зарядку можна на підлозі , головне не сильно захоплюватися , щоб не втомитися. Для підняття морального духу просто необхідно виділяти з ранку хоча б 5 хвилин на контрастний або звичайний душ. Снідати чи ні – кожен для себе вирішує сам , але позитивне настрій рідко сумісно з голодним шлунком , тому намагайтеся снідати корисно або хоча б смачно.

Але основна причина важких ранкових підйомів зазвичай в недостатній кількості нічного сну. Варто налагодити режим , як ви відразу відзначите що ситуація нормалізувалася сама собою.

Бувають такі складні життєві ситуації , в яких може допомогти тільки психолог. На жаль , багато хто уникає саме такого способу вирішення проблеми , а дарма . Звернувшись за допомогою в психологический центр в Киеве на Оболоне , можна отримати кваліфіковані консультації.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу