Наше здоров’я безпосередньо залежить від стану імунної системи організму. Тому чим вищий у людини імунні властивості, тим менше він буде переносити хвороб, тим міцніше є його організм. Однак, якщо у вас низький імунітет, його можна самостійно укріпити.Для цього потрібно виконувати деякі правила:
- Ви повинні бути в постійній активності. Займіться плаванням, почніть бігати щоранку, вечорами намагайтеся побільше гуляти, а вранці обов’язково виконуйте гімнастику.
- Необхідно вчитися розслаблятися. Коли ви приходите додому, то ляжте на диван, постаравшись максимально розслабитися. Можна включити улюблену музику, закрити очі і насолоджуватися відпочинком. Такі процедури релаксації не дозволять вам заробити стрес і важку втому, які, в свою чергу, здатні придушити імунітет.
- Регулярно потрібно ходити в лазню. Різкий перепад низьких і високих температур значно зміцнить імунну систему. Зазвичай ті, хто любить попаритися в лазні чи сауні, не страждають на бронхіти, нежиттю, кашлем. При неможливості відвідування душа намагайтеся частіше приймати контрастний душ.
- Приймайте спеціальні біологічно активні добавки, які також піднімають імунітет. Відмінно підійде бад трансфер фактор, трава звіробою, кульбаби, оману і так далі.
- Намагайтеся вчасно робити всі щеплення. Так ви убезпечите себе від багатьох захворювань, а також значно зміцните свої імунітет.
- Ну і звичайно, хороший настрій і оптимізм не дадуть вашому організму бути ураженим недугами. Сьогодні кожен скаже вам, що песиміст набагато частіше хворіє, ніж оптиміст. Уникайте негативних емоцій.
