Як зміцнити свої імунітет?Наше здоров’я безпосередньо залежить від стану імунної системи організму. Тому чим вищий у людини імунні властивості, тим менше він буде переносити хвороб, тим міцніше є його організм. Однак, якщо у вас низький імунітет, його можна самостійно укріпити.Для цього потрібно виконувати деякі правила:

  1. Ви повинні бути в постійній активності. Займіться плаванням, почніть бігати щоранку, вечорами намагайтеся побільше гуляти, а вранці обов’язково виконуйте гімнастику.
  2. Необхідно вчитися розслаблятися. Коли ви приходите додому, то ляжте на диван, постаравшись максимально розслабитися. Можна включити улюблену музику, закрити очі і насолоджуватися відпочинком. Такі процедури релаксації не дозволять вам заробити стрес і важку втому, які, в свою чергу, здатні придушити імунітет.
  3. Регулярно потрібно ходити в лазню. Різкий перепад низьких і високих температур значно зміцнить імунну систему. Зазвичай ті, хто любить попаритися в лазні чи сауні, не страждають на бронхіти, нежиттю, кашлем. При неможливості відвідування душа намагайтеся частіше приймати контрастний душ.
  4. Приймайте спеціальні біологічно активні добавки, які також піднімають імунітет. Відмінно підійде бад трансфер фактор, трава звіробою, кульбаби, оману і так далі.
  5. Намагайтеся вчасно робити всі щеплення. Так ви убезпечите себе від багатьох захворювань, а також значно зміцните свої імунітет.
  6. Ну і звичайно, хороший настрій і оптимізм не дадуть вашому організму бути ураженим недугами. Сьогодні кожен скаже вам, що песиміст набагато частіше хворіє, ніж оптиміст. Уникайте негативних емоцій.

Нам цікава ваша думка з цього приводу