Як зміцнити свій імунітет?Протягом року організм людини може втрачати свої захисні сили. Це відбувається в період холодів, міжсезоння або епідемій вірусних захворювань. Високий імунітет захищає людину від усіх хвороб. Але хто з нас може похвалитися настільки потужними захисними силами імунної системи? Підвищення імунітету – це комплексний процес, який передбачає виконання всіх рекомендацій терапевтів та імунологів. Нижче будуть приведені основні поради, які допоможуть вам пережити навіть найхолодніші погоди і вірусні епідемії. <ол>

  • Багато сучасні люди відмовилися від процедури загартовування, вважаючи її малоефективною. Даремно! Як показує лікарська практика, організм, звиклий до різких коливань температур, більш стійко переносить зимовий холод. Тепер вам не потрібно буде переживати про переохолодженнях або промоклих ногах. Щоб не відчувати дискомфорту, збільшувати інтервал між мінімальною і максимальною температурою слід поступово.
  • Восени і взимку жінки і чоловіки відчувають гострий дефіцит багатьох важливих вітамінів і мікроелементів. Влітку його можна заповнити при вживанні свіжих фруктів, зелені, овочів. А що робити взимку? Придбайте якісний вітамінний комплекс або активну харчову добавку. Препарати сайту <і> www.lactomarin.kz створюють з особливих водоростей. Досить пропити один курс вітамінізованого препарату, і ви відразу ж побачите позитивний результат. Повторювати курс прийому вітамінних добавок дозволяється тільки після відвідин лікаря.
  • Стан вашого здоров’я прямо пов’язане з якістю харчування. Збалансований раціон сприяє правильній роботі всіх систем організму і постійному зміцненню імунітету. Кожен день на вашій тарілці повинно бути присутнім м’ясо, риба, крупи, бобові, овочі, кисломолочна продукція, морепродукти. До зниження рівня імунітету може призводити регулярне вживання консервантів, барвників, ароматизаторів, жирних і смажених страв. Також рекомендується відмовитися від згубних звичок.
  • Займайтеся спортом або будь-якою іншою діяльністю. Доведено, що активний спосіб життя, що змінюється повноцінним сном, найкращим чином впливає на імунну систему. Просто виберіть той напрямок, який вам цікаво найбільше.

 


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу