Як заповнити втрату вітамінівЗима пройшла, з’явилися перші ознаки весняного тепла і надія на прекрасне літо.

Але однієї надії для заповнення дефіциту вітаміну D мало, необхідно багато сонця, а його все немає і немає. Наш організм сухістю шкіри, ламкістю нігтів, тьмяністю і випаданням волосся просить допомоги. Є дві умови, необхідні для насичення вітаміном D: використовувати кожен сонячний день, гуляючи на вулиці, і вживати продукти, до складу яких входить вітамін. Скумбрія, форель, сьомга і печінка тріски, яловича печінка і жовтки – ось головні помічники в боротьбі за красу і здоров’я.

Не можна забути про важливість вживання вітаміну С навесні. Адже слабкість, сонливість, відчуття “розбитості” часто пов’язане саме з його нестачею. До весни багато овочів і фрукти вже не мають потрібного запасу вітамінів. Як же їх поповнити? Відвар шипшини, сухофруктів, плоди ківі, цитрусові, а також синтетична аскорбінка допоможуть вирішити проблему.

Трохи про вітамін А. Цей вітамін бере участь в утворенні шкірних тканин і вироблення статевих гормонів. Необхідно їсти вершкове масло, жовток, вершки, печінка тріски, а також морква, червоний і жовтогарячий перці, гарбуз.

Будьте здорові!

Компанія “Укрбурвод-Сервіс” надає послуги з буріння водних свердловин для будь-яких потреб. Використовуючи спеціальну техніки працівники компанії максимально швидко проведуть буріння нової свердловини. Докладна інформація про компанію на сайті www.water-service.kiev.ua в інтернеті.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу