Як впоратися зі своїми емоціямиВсі ми щодня стикаємося з обставинами , які можуть викликати у нас роздратування. Погані оцінки дитини , невиплачений кредит , звільнення і т.д. Все це викликає роздратування , а часом і істерики . Перебуваючи постійно в стані стресу , людина поступово нервово виснажується , це призводить до того , що роздратування може виникнути з будь-якого приводу .

Як же навчитися контролювати свої емоції і зберегти своє душевне здоров’я ? Перш за все необхідно дотримуватися емоційну гігієну. Усуньте всі ті фактори , які можуть викликати негативний відгук. Розплатитися з боргами , не беріть на себе більше того , що можете осилити. Чи не спілкуйтеся з тими людьми , які викликають у вас роздратування. Пам’ятайте , що емоційний стан заразно . Краще відвідайте салон краси або магазин , классная прическа або пара нових речей здатні вас розслабити.

Величезну роль у збереженні психологічної рівноваги грає режим праці та відпочинку. Зайве перевтома , несвоєчасний прийом їжі , недосип – можуть позначатися на вашому емоційному стані , що в підсумку призведе до депресії. Бережіть своє здоров’я !


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу