Як впоратися з негативними емоціямиСтрес став постійною частиною нашого життя. Справитися з негативними емоціями поодинці буває дуже непросто. Однак і за допомогою до психолога ми звертаємося далеко не завжди. На щастя, фахівці можуть дати в цій ситуації практично універсальна порада: не накопичувати в собі негатив, давати вихід страху, гніву, роздратування. Кращий помічник в цьому – спорт.

Якщо ви засумували, надовго “застрягли” в поганому настрої – займіться активними видами спорту, в яких необхідно не тільки рух, а й спілкування. Відмінно підійдуть волейбол, футбол або пробіжка в компанії.

Часті напади страху перестануть турбувати, якщо вибрати вітрильний, кінний або який-небудь інший спорт, пов’язаний зі швидкістю і необхідністю підтримувати рівновагу.

Справитися з гнівом допоможуть східні бойові мистецтва (айкідо, дзюдо, ушу), складовою яких є необхідність емпатії. Більш спокійний варіант – східна гімнастика.

Перемогти гіркоту від втрати буде легше, якщо вас захоплять тривалі прогулянки з фотоапаратом, велопрогулянки: постарайтеся знову відчути красу світу. Ще один варіант, вже не такий спортивний – стати учасником якої-небудь гуманітарної місії.

У кожному разі, стверджують психологи, намагайтеся якомога більше бувати на свіжому повітрі, серед людей, більше спілкуватися.

 


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу