Как отдохнуть морально? Боремся с усталостьюНинішні тенденції такі, що ми постійно кудись поспішаємо. Це або якісь невідкладні справи, або просто ритм великого міста, від якого не хочеться (а іноді і просто не виходить) відставати. Звичайно, в більшості випадків маса корисних справ приносить нам лише користь, але організм – далеко не машина. Він теж втомлюється. І до слова, така психологічна втома куди більш серйозна, ніж фізична.

Отже, розглянемо, як же грамотно боротися з такою втомою і як уникати її.Ніколи не забувайте, що кожному з нас необхідний відпочинок. Тому за першої ж можливості урвіте собі хоча б півгодини дорогоцінного часу – відпочиньте, почитайте, просто полежіть без справи.

Величезне значення має і зміна обстановки. Після 11 робочих місяців двотижневий отдых на море  зійде мало не за повноцінну відпустку. А все чому? Через зміни обстановки. Зрештою, зовсім не обов’язково вибиратися на море, відпочити “і тілом, і душею” можна і в своїй країні, проте не варто залишатися в місті.

Намагайтеся не перетворювати своє життя в повсякденну рутину. Постійно намагайтеся урізноманітнити будні, радуйте себе чимось (нехай навіть дуже невеликим). Проводьте більше часу з друзями та близькими – вони є головними ліками від туги.

Однак якщо ви розумієте, що навіть при дотриманні всіх рекомендацій вас не залишає почуття тривоги, хронічної втоми і смутку, можливо, психологічна проблема все ж є. У даному випадку слід звернутися до грамотного психолога, який допоможе вам зрозуміти, що саме у вашому житті йде не так, як потрібно. Головне – не пускати дану проблему на самоплив і не сподіватися, що все пройде само собою.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу