Як відмовитися від тютюнових виробівНавіть дитина прекрасно знає про те, наскільки шкідливим для здоров’я людини є куріння. Не дивно, що багато курців хочуть забути про цю шкідливу звичку. Вони лягають спати, мріючи про те, щоб раз і назавжди кинути палити, однак вранці знову шукають свою пачку сигарет. Тому відмова від нікотину увазі наявність величезного бажання і сили волі.

Психологи рекомендують почати з визначення причин, за якими слід відмовитися від сигарет. При цьому курцеві потрібно постаратися знайти їх якомога більшу кількість. Краще всього використовувати свою записну книжку, в якій буде записаний список даних причин. Справа в тому, що куріння є величезним психологічним пристрастю, пов’язаним з психічними переживаннями і роботою підсвідомості. Тому кожен раз, коли курцеві знову захочеться курити, у нього завжди під рукою буде список причин, які слід перечитати.

Деякі фахівці рекомендують використовувати електронні сигарети. З психологічної точки зору вони дійсно в перші дні після відмови від куріння можуть замінити тютюнові вироби. Можна пройти по ссылке і переконатися в тому, що подібні пристосування представлені в широкому асортименті. Підсвідомість курця реагує на електронну сигарету так, як ніби вона є звичайною сигаретою. Проте організм не отримує свою дозу нікотину під час використання цього пристосування.

Необхідно пам’ятати про те, що відмовлятися від куріння потрібно відразу, а не з початку наступного тижня, наприклад. Деякі курці приймають рішення поступово кидати курити, тобто вони з кожним днем ​​викурюють на одну сигарету менше. Варто відзначити, що цей спосіб найчастіше є абсолютно неефективним, оскільки поступова відмова від нікотину увазі, що через три дні курець вже не йде на перекур.

Незамінним помічником будь-якої людини, яка хоче кинути палити, є спорт. Можна почати з ранкової зарядки, а потім переходити до більш важким фізичним вправам. При цьому відбувається перебудова організму, який поступово припиняє вимагати нікотин. Для чищення зубів варто використовувати відбілюючі зубні пасти. Красива посмішка допоможе зрозуміти, що набагато краще жити без сигарет.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу