Як вберегтися від застуди взимкуУ зимовий період часу наш організм як ніколи схильний до різних застуд. Кажуть, що на зиму природа засинає. Те ж можна сказати і про наш організм – йому теж в зимовий період потрібен відпочинок, вітаміни і турбота, для того, щоб за зиму набратися сил до приходу весни. Для того, щоб взимку менше хворіти, треба зміцнювати імунітет і загартовуватися. А ще потрібно виконувати ось ці нескладні рекомендації:

1. Для того, щоб взимку організм добре функціонував, спати треба більше, ніж влітку. Зимовий сон повинен бути довше літнього на 1-2 години;

2. Виходячи на вулицю, добре одягайтеся. Головне, щоб взимку в теплі були ноги, поперек і шия;

3. Слідкуйте за своїм харчуванням. Харчування взимку відрізняється від харчування влітку. Не припустимі ніякі перекушування. Взимку у фруктах міститься недостатня кількість вітамінів, тому не забувайте про сухофрукти;

4. Депресія – поганий супутник здоров’я. Щоб взимку вас не відвідала нудьга, частіше спілкуйтеся з друзями та рідними. Гарний настрій – запорука здоров’я;

5. Незважаючи на те, що взимку холодно, гуляйте на свіжому повітрі;

6. Для того, щоб організм гартувався, вранці можна приймати контрастний душ.

Ви азартна людина, не представляє свого життя без екстриму? Тоді чекаємо Вас на сайті fps.ua, де Ви дізнаєтеся все про мотокросі. Всі новини світу спорту, безліч статей на мотоциклетну тематику і найширша галерея. Все це спеціально для Вас! Проникніться духом екстриму і руху!


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу