Як уникнути осінньої депресії? Весняне депресивний розлад – досить поширене явище. Психологи пов’язують його з гормональною перебудовою в організмі, переходом на «літній» час, дефіцитом багатьох вітамінів і елементів, які так важливі для правильного функціонування організму і нервової системи. Депресія супроводжується різкими змінами настрою, втратою сну і апетиту, життєвої пасивністю, розладами травлення. Якщо на початку весни ви виявите у себе подібні симптоми, то слід негайно починати лікування депресії. 

Існує ряд профілактичних заходів, які допоможуть жителям мегаполісів захистити себе від весняної депресії. Сьогодні поради дають професійні психологи.

  1. Впустіть у своє життя радість! Цього можна досягти тільки в тому випадку, якщо урізноманітнити звичну діяльність заняттями, які приносять задоволення і моральне задоволення. Багато людей займаються творчістю, кулінарією, спортом, рукоділлям. Навіть якщо ви сильно зайняті, то потрібно знаходити пару годин в тиждень для цих приємних занять.
  2. Виділяйте час для повноцінного, здорового сну. Всім відомо, що нервова система і весь організм відпочиває і відновлюється саме вночі, під час сну. Якщо ви будете позбавляти себе дорогоцінного відпочинку, то дуже швидко зіткнетеся з депресією і нервовим розладом. Намагайтеся не брати роботу додому і не засиджуватися за переглядом телевізора.
  3. Психологи і дієтологи однозначно заявляють: весна – не час для дієт. Особливо екстрених. Якщо ви хочете скинути кілограми, що накопичилися на тілі за зимовий період, потрібно правильно збалансувати раціон, а не обмежувати його повністю. Організм повинен щодня отримувати достатню кількість білків, овочів і фруктів, злаків, корисних вуглеводів. Обмежити слід споживання консервантів, солодощів, жирних продуктів і гострих страв.
    У пошуках якісного насіння конопель? Дізнатися інформацію подробнее можливо, відвідавши наш сайт в Інтернеті. Тут знайдете багато корисної та цікавої інформації. Компанія працює тільки з перевіреними товаром, який відповідає всім нормам якості на законних підставах.

Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу