Как быстро успокоить себя?Звичайно, у вас не одного разу траплялося так, що треба було негайно взяти себе в руки, а зробити це, на жаль, не представлялося можливим. Насправді заспокоїтися швидко можна. Варто лише освоїти декілька технік, які і допоможуть вам навчитися брати себе в руки.

Отже, перша: якщо ви знаєте, що володієте такою рисою характеру, як запальність, то слід багато чого навколо себе змінити. І почніть з обстановки. Наприклад, завжди тримайте біля себе воду, щоб випити при необхідності. Зробіть так, щоб в кімнаті, де ви працюєте, переважали спокійні зелені відтінки. Непогано також, якщо у вашому кабінеті буде розвішен різний друк на полотні , що допоможе вам заспокоїтися – це може бути приємні пейзажі або написи. Намагайтеся, щоб все навколо вас гармоніювало між собою.

Наступна техніка: навчіться заспокоювати себе. Наприклад, глибоко дихайте, рахуйте до десяти або уявіть, як відповідаєте своєму опоненту, висловлюючи при цьому все, що про нього думаєте. Головне – постарайтеся стримати це всередині. Ваші старання не пропадуть дарма, і з часом ви навчитеся стримувати свої внутрішні пориви і бути більш спокійним.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу