Як швидко впоратися з депресієюДуже часто , на нас навалюється якась дивна апатія і байдужість до всього , що відбувається навколо нас , нам стають байдужі наша сім’я і робота , а млявість , туга і тривога , навалюються таким важким вантажем на душу , що життя здається просто нестерпним і невдалої .

Винна у всіх цих переживаннях депресія – справжній бич сучасного суспільства , хвороба , яка щорічно , а іноді – і кілька разів за рік , охоплює кожного з нас , викликаючи часом нестерпні страждання . І якщо більшість з нас все ще якось може впоратися з депресією самостійно , щось змінюючи у своєму житті , то серед нас є й такі люди , які знаходяться в затяжній депресії протягом довгих років.

Як допомогти собі в боротьбі з депресією , як не дати їй стати визначальною життєвою позицією , як допомогти своїм близьким у важку для них хвилину ?

Правило номер один – не відмовляйте собі в маленьких задоволеннях. Але ці задоволення не повинні бути надмірними і не повинні призвести до того , що вас після них стане цікавити лечение алкогольной зависимости або інших шкідливих залежностей .

Тут більше йдеться про маленьких радощах . Хочете купити гарну кофточку ? Купуйте на здоров’я і не корите себе за те , що на ці ж гроші ви могли купити додому тижневий запас продуктів . Адже не кожен же день ви себе так тішите . Одержуване від цих радощів задоволення поліпшить ваш настрій і депресія піде на спад.

Правило номер два – знайдіть собі цікаве хобі . Чим більше ви сидите нічим не займаючись , тим більше обтяжливих думок вас буде відвідувати . А ви почніть займатися танцями , і незабаром забудете про поганий настрій і тривогах .

Правило номер три – любіть себе .


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу