Як сформувати гарну поставуЗа словами лікарів-ортопедів, постава у дітей і дорослих дуже часто неідеальна. Основних причин дві: нелюбов до рухів і спорту і, навпаки, занадто сильне фізичне навантаження на м’язи спини та хребет. У цій справі найбільш важливо домогтися рівноваги між неробством і перевтомою.

Допоможе поборотися з проблемою постави і профілактика застоїв крові і лімфи серед органів малого тазу – проблеми з судинами також не допоможуть хребту.

дуже сильне навантаження на спину здатна викликати серйозні проблеми зі спиною, такі як грижа або протрузія. Наскільки це серйозно, почитайте тут: http://osanka.in.ua/protruziya/cirkulyarnaya/

Однак, зайво розслаблятися не варто – низький тонус м’язів теж шкідливий для постави. Не перебувайте довго в одній позі, рухайтеся постійно. Різкі рухи спині шкодять. А ось піша ходьба дуже навіть корисна хребту.

Жінкам не варто носити високий каблук часто – спина не віддячить. Небажано для всіх носити щось важке в одній руці, краще рівномірно розподіляти всю вагу на обидві руки.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу