Як прогнати осінню депресію?З настанням міжсезоння до психологів все частіше звертаються пацієнти, які скаржаться на апатію, прискорене серцебиття, втрату апетиту, головний біль і зниження життєвого тонусу. Всі ці явища в медицині вважаються симптомами депресії.

Це захворювання може погіршувати не тільки психічне здоров’я, а й фізичний стан людини. Тому так важливо почати терапію якомога раніше і потрапити на консультацію до професійного психолога. Нижче будуть приведені заходи, які допоможуть вам справитися з депресивним станом.

  1. Відвідайте лікаря. Якщо депресивний стан досягло піку, то впоратися з ним самотужки під силу далеко не кожній людині. Дослідивши стан пацієнта, психолог зможе призначити препарати-антидепресанти. Їх вигляд і дозування ні в якому разі не можна вибрати самостійно. Дані препарати спрямовані на нормалізацію гормонального фону і мають седативну дію. Уже після прийому першого курсу ви відзначите стабілізацію режиму сну і неспання, поліпшення настрою, апетиту і серцевого ритму.
  2. Якщо з депресією зіткнулася представниця прекрасної статі, то відмінним способом відволіктися і підняти настрій стане турбота про власне зовнішньому вигляді. Оздоровитися і змінити зовнішній вигляд ви зможете в цьому еко-салоні з підтримкою кращих косметологів. Розслабити тіло і м’язовий корсет допоможе будь-який з видів масажу. Також місцеві майстри поліпшать стан шкіри, волосся. Красива і впевнена в собі жінка надовго прожене від себе негативні думки і емоції.
  3. Не відмовляйтеся від підтримки близьких родичів і друзів. Депресивний стан неможливо перемогти, перебуваючи наодинці з собою в чотирьох стінах. Самотність лише посилює стан тривоги, апатію і небажання жити. Тому постарайтеся хоч частину вільного часу проводити поруч з близькими. Відвідуйте сімейні свята, ходите на прогулянки з подругою, не пропускайте робочі корпоративи.
  4. Ведіть щоденник. Психологи раджу дотримуватися такої поведінки для того, щоб записувати переживання і аналізувати їх. Завдяки записам, психолога буде легше вибрати терапію.

Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу