Как избавиться от плохих воспоминаний

Нерідко неприємні спогади надовго залишаються в людській пам’яті. При цьому вони можуть завдавати людині біль. Тому рекомендується боротися з такими спогадами. Існують певні рекомендації, які допоможуть їх позбутися.

Варто відзначити, що досить часто люди починають думати про погане, коли знаходяться в неприємній ситуації. Тому обстановка в вашому домі повинна сприяти гарному психологічному стану. Приємну обстановку можна зробити за допомогою правильного освітлення. Ви можете підшукати для себе спеціальні світлодіодні гірлянди. Наприклад, на сайті http://brightled.com.ua/ledlights ви зможете без проблем придбати собі такі гірлянди.

Для того, щоб відпустити такі спогади, необхідно зрозуміти, що основною їхньою вагою є міркування і думки про даному спогаді. Тому потрібно намагатися просто не думати про те, що трапилося раніше. Адже ви ніколи не зможете зрозуміти, чому все сталося саме так, і хто в цьому винен. Достатньо буде лише об’єктивно описати почуття, які були викликані спогадом. При цьому описувати це потрібно не своїм внутрішнім голосом, а вголос. Також ви можете записати свої думки на папір. Справа в тому, що тільки так ваша думка зможе придбати закінчену форму.

Ефективною зброєю проти негативних спогадів є активне уяву. Даний спосіб необхідно застосовувати в тих випадках, коли звичайних автотренінгів недостатньо. Варто зазначити, що існує кілька методів, які допоможуть вам справитися з вашими спогадами. До таких методів можна віднести підміну спогадів, перемотування часу і генерування нових спогадів. У всіх цих методів один принцип роботи, який полягає в тому, що вам необхідно максимально реалістично відтворити спогад. Таким чином ви зможете усвідомити, що це було настільки давно, що немає сенсу більше думати про це.

Також негативні спогади можна перекривати позитивними. Краще думати про хороші речі, які сталися раніше у вашому житті. Адже в житті є як негативні, так і позитивні моменти.


Нам цікава ваша думка з цього приводу