Как избавиться от депрессии?Напевно у кожної людини в житті настає момент всепоглинаючої втоми та байдужості. Улюблена колись робота не приносить радості, захоплення та хобі теж не викликають радості, і навіть улюблена сім’я і діти вже не здаються настільки рідними. Якщо ви помічаєте у себе всі ці симптоми, можете не сумніватися – у вас депресія.

В принципі, панікувати не варто – це не смертельно, і такий стан час від часу спостерігається практично у кожного жителя нашої планети. Однак недооцінювати депресію, мовляв сама пройде, теж не варто. Зараз дуже важливо знову відчути смак до життя і навчитися радіти дрібницям.

Правило перше – радуйте себе кожну хвилину. Сходіть в басейн, влаштуйте пікнік з друзями, пройдіться по магазинах, купіть улюблені парфуми молекула , про які давно мріяли. Можливо всі ці дії не принесуть величезної радості, але позитивні емоції таки залишаться.

Правило друге – відпочиньте. Цілком можливо, що ваша депресія викликана втомою і постійної життєвої гонкою. Візьміть відпустку, уедьте куди-небудь на недельку на самоті. Відпочивши і скучивши за близькими, ви з новим зарядом енергії повернетеся до звичних справ.

Правило третє – займайтеся творчістю. Якщо вам погано, спробуйте помалювати, написати музику, вишивати – загалом, все що душі завгодно. Психологами доведено, що самовираження у творчому плані зцілить будь-яку душу і вилікує депресію. До того ж, це непоганий спосіб освоїти нові горизонти.

Якщо ж всі вищеперелічені рекомендації не приносять результату, обов’язково зверніться до кваліфікованого психотерапевта. Можливо, ваша депресія має більш глибоке коріння, ніж банальна втома.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу