Як вийти зі стану депресіїСтресові ситуації в нашому світі зовсім не рідкість. Підвищений шум, висока фізична і емоційна активність, різні нестандартні ситуації можуть провокувати внутрішнє напруження, яке і називають стресом.

При різних стресових ситуаціях виділяється гормон кортизол. При цьому, пульс і дихання досить сильно прискорюються, звужуються кровоносні судини. Часті стресові ситуації можуть стати причиною безлічі серцево-судинних захворювань, гіпертонії, різних форм неврозів і депресії.

Якщо є можливість, краще по максимуму уникати стресових ситуацій. Якщо ж це не можливо, важливо вміти боротися в внутрішньою напругою.

Коли ви помітили, що пульс і дихання почастішало, спробуйте зробити п’ять-шість глибоких, спокійних вдихів і видихів. При цьому намагайтеся дихати грудьми. Після кожного вдиху-видиху зробіть хоча б секундну паузу.

Щоб заспокоїтися, можна прогулятися в тихому парку. При цьому звертайте увагу на все, що бачите поруч. Колір листя, їх форму. Постарайтеся максимально розслабитися.

Добре знімає емоційну напругу тепла ванна. Якщо до того ж, ви додасте піну і свічки, все накопичилися проблеми кануть в лету.

Сприяють боротьбі зі стресом препарати містять вітамін В, калій, магній, йод і цинк. Намагайтеся харчуватися різноманітно.

Приват банк надає кредити за низькою відсотковою ставкою для покупки нових і б / у автомобілів, клієнтам довідка про доходи не вимагається і документів потрібно підготувати мінімум. Термін кредиту можна оформити до 5 років. Оформити авто в кредит легко за допомогою банку можна в короткі терміни.


Нам цікава ваша думка з цього приводу