Як полюбити себе: позитивне мисленняПозитивне мислення і позитивні емоції є джерелом впевненості в собі і адекватної самооцінки. Наші думки формують наше життя і наше оточення. Подібне притягує подібне. Позитивне мислення та емоції любові, щастя і задоволення, притягують вдалі події і потрібних людей. Для того щоб навчитися любітьсебя і думати позитивно, слід виявити ті негативні думки, які можуть є причиною низької самооцінки:

думки по типу «все або нічого»: «Якщо я провалю цей іспит, я повний лох».

перескакування до нелогічним негативним висновків і висновків: «Т.к. вони бачили мій провал, вони будуть вважати мене тупим ».

зациклення на негативних подіях «Все йде не так, як повинно: в моєму житті немає нічого хорошого».
нерозуміння позитивних подій «Коли вони хвалять мене, вони просто мене жаліють».

применшення своїх сильних сторін, недооцінка себе: «Хороші постріли в цій грі були всього лише випадковістю, а ось погані – жахливі і абсолютно неприпустимі»

перфекціонізм: «Я добре зробила цю роботу, але повинна була зробити її на« відмінно »і, тому, я невдаха»

У ваших силах не тільки розвинути в собі позитивне мислення і навчитися керувати своїми думками та емоціями, а й вибрати ті ситуації, в яких ви будете відчувати себе максимально комфортно і щасливо. Для цього запитайте себе:

Чи відповідають мої думки реальності?

Чи логічні мої думки?

Чи ведуть мої думки до здорових результатами?

В якій обстановці я відчуваю себе комфортно?

Які ситуації змушують мене перебувати в постійному стресі?

Спілкування з якими людьми викликає негативні емоції і переживання?

Спілкування з якими людьми приносить задоволення і позитивні емоції?

Як розвинути в собі позитивне мислення?

Протягом місяця виконуйте наступні вправи, що стимулюють відчуття щастя:

Кожен день діліться з ким-небудь з оточення приємною новиною.

Робіть фізичні вправи по 20 хвилин в день.

За 2 хвилини в день посміхайтеся в дзеркало, треную «м’язи щастя».

За 10 хвилин на день проводите аутотренінг по повній релаксації.

За 30 хвилин на день займайтеся улюбленою справою.
Ходіть на танці!

Якщо ви будете робити дані вправи протягом місяця, то через місяць, ви відчуєте себе щасливою людиною.
Позитивне мислення – не дається нам від народження, а виробляється наполегливою щоденною працею.

Працюйте над собою! Виробити навички позитивного мислення допоможуть також афірмації.


Нам цікава ваша думка з цього приводу