Як підвищити свій імунітетВсі знають, що стан нашого здоров’я багато в чому залежить від сили нашого імунітету. Але сучасні умови життя (стреси, знервована обстановка, шкідливі звички) явно не сприяють поліпшенню нашого імунітету. Ті не менше, підвищити рівень свого імунітету зовсім не так складно. Ось кілька дуже корисних порад.

1. Не переохолоджуйте свій організм, але, при цьому, не забувайте загартовуватися. Наприклад, дуже корисно ходити вдома в капцях на босу ногу.

2. Повноцінно і правильно харчуйтеся. Повірте, від цього багато залежить.

3. Намагайтеся поменше нервувати. Якщо ви бізнесмен, і вас дуже хвилює питання: куди вкласти гроші в Україну, то вирішуйте це та інші питання спокійно.

4. Восени і навесні намагайтеся пити більше соків червоного кольору – виноградний, ожиновий, буряковий, томатний. Зрозуміло, всі соки повинні бути натуральними.

5. Вогкої осені, в період частих застуд, їжте більше страв з печінки і червоного м’яса.

6. Їжте побільше волоських горіхів. Там є всі необхідні речовини, що сприяють зміцненню імунітету. Ідеальний варіант – п’ять горіхів в день. Або пийте відвар з листя горіхового дерева два рази на день по столовій ложці.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу