Як підвищити рівень ендорфінівКожна людина хоче бути щасливою, тому робить для цього все можливе. Однак при цьому не всі знають, що рівень щастя залежить від так званих ендорфінів. Саме дані хімічні речовини відповідають за те, як почуває себе людина в даний момент. Якщо у людини є достатня кількість ендорфінів, то він відчуває себе енергійним, щасливим і життєрадісним. Якщо ви хочете отримувати задоволення від життя, то вам слід знати, яким чином можна підвищити рівень ендорфінів.

Варто відзначити, що підвищити рівень даних хімічних речовин можуть приємні події в житті. Дівчат може ощасливити навіть похід в салон краси. Наприклад, якщо ви підете в <і> салон краси Асторія , то гарний настрій вам гарантовано.

Крім цього, рівень ендорфінів залежить ще і від продуктів, якими харчується людина. Якщо ваш раціон не є збалансованим, то ви отримаєте мало вітамінів. Саме тому рівень ендорфінів може поступово знижуватися. Рекомендується скласти для себе правильну дієту. Можна знайти чимало продуктів, які мають певні якості для стимулювання викиду ендорфінів і для поліпшення самопочуття. До таких продуктів можна віднести полуницю. Вона має величезну кількість вітаміну С, який необхідний для вироблення ендорфінів. Також полуниця багата на антиоксиданти, які допомагають виводити з організму шкідливі токсини.

Також варто їсти і виноград, так як він теж є джерелом вітаміну С. Поєднання цього вітаміну з фруктозою і глюкозою позитивно позначається на настрої людини.

Існують і деякі вправи, які здатні стимулювати вироблення ендорфінів. При цьому вправи повинні бути активними. Адже зі збільшенням серцевого ритму відбувається вироблення цієї хімічної речовини. Тому рекомендується займатися баскетболом, футболом, танцями, плаванням, тенісом і йогою. Варто відзначити, що релаксація непогано допомагає з виробленням гормону щастя. Ви можете займатися медитацією або ж піти на масаж. Це допоможе вам відчувати себе більш щасливим.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу