Як підвищити імунітет весною?Навесні імунітет людей особливо знижений. Тепле повітря сприяє кращому поширенню вірусів, а тому число простудних захворювань починає збільшуватися. Однак можна їх уникнути, підвищивши імунітет. Імунні клітини здорового організму здатні побороти ряд захворювань.

Одним з головних запорук гарного імунітету є правильне харчування. У раціоні обов’язково повинні бути присутніми білки, жири і вуглеводи. У білках міститься велика кількість імуноглобулінів, які відіграють велике значення у виробництві імунною системою антитіл.

Крім правильного харчування не забувайте про фізичні навантаження. Краще відвідувати тренажерні зали. Зайдіть на сайт безкоштовних оголошень ria і ви побачите величезну кількість пропозицій від спортклубів та танцювальних шкіл. Виберете для себе бажаний вид занять: це може бути аеробіка, басейн або латинські танці. Якщо у вас немає часу на відвідування спортзалу, здійснюйте щоденну прогулянку на свіжому повітрі.

Ні в якому разі не паліть і не вживайте алкоголь – це головні вороги імунітету людини. Також обмежте споживання кави.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу