Як підняти собі настрій в зимові холоди?Зима є тим часом року, коли більшість людей перебувають у поганому настрої. Холодна погода не дає їм виходити на вулицю, а про тепле літо вони згадують, розглядаючи пам’ятні фотографії. Існує кілька перевірених способів, які можуть швидко підняти настрій в зимову пору.

По-перше, не слід проводити весь вільний час в соціальних мережах. Фотографії ваших друзів, які проводять свою зимову відпустку під палючим південним сонцем, зможуть зіпсувати вам настрій ще більше. Замість сидіння в інтернеті ви можете почитати книгу, зайнятися фізичними вправами, зустрітися з подругою або просто прогулятися по засніжених вулицях.

Вчені довели, що сім хвилин щоденного співу сприяють зниженню рівня гормону стресу і підвищення настрою. Ви можете відправитися з друзями в караоке або просто заспівати пісню під час прийняття душу.

По-друге, не слід забувати про користь ароматерапії. Змініть свою туалетну воду або духи на зимовий аромат, який викликає у вас позитивні емоції.

Якщо ваш поганий настрій погіршує стан вашої шкіри, не варто турбуватися з цього приводу. Чорні крапки і боротьба з ними є тими темами, які обговорюють безліч жінок. Запитайте у своїх подруг, як вони справляються з цією проблемою, а потім скористайтеся їхніми порадами.

Подкорректируйте своє меню. Для підняття настрою споживайте не тістечка і цукерки, а банани, ананаси, гарбузове насіння, бурий рис, горіхи, шафран, гіркий шоколад, жирні сорти риби, а також м’ятний і ромашковий чай.

Якщо вам не з ким поділитися своїм поганим настроєм, почніть вести щоденник. Можливо, спочатку вам здасться нудним це заняття, але потім воно затягне вас настільки, що у вас не залишиться часу на те, щоб сумувати. Ведення щоденника допоможе вам покопатися в таємних куточках вашої душі, і це допоможе вам визначити, в чому криється справжня причина вашого поганого настрою.

Перегляньте свої дитячі або підліткові фотографії. Це допоможе вам зануритися в приємні спогади, які неодмінно зможуть значно поліпшити ваш настрій.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу