Якщо вас і цікавить питання як пережити післяпологову депресію, то дана стаття буде для вас корисною і цікавою. Тут ви зможете отримати відповідь на своє питання. Позаду у вас залишилися довгі дев’ять місяців вагітності, ви стали мамою. Але замість невгамовної радості, ви відчуваєте почуття тривоги, страху і неприязні до дитини. Всі ці емоції переживає більшість жінок. І це не дивно! Адже вам довелося випробувати нестерпний фізичний біль і великий психологічний стрес. Тепер потрібно прийти в себе, відновитися і звикнуть з вашої нової роллю в суспільстві. Отже, для того щоб впорається з післяпологовий депресією, потрібно виконати ряд наступних дій.
- Налаштуйтеся на позитивні емоції. Частіше відпочивайте і слухайте приємну музику.
- Попросіть чоловіка або маму взяти на себе частину обов’язків по догляду за дитиною. Це допоможе вам отримати кілька годин вільного часу. Штучні ялинки Київ допоможуть вам підняти свій настрій і налаштується на свято.
- Не варто зациклюватися на дитині. Приділяйте увагу собі і чоловікові.
- Спілкуйтеся з подругами і друзями. Це можна робити за допомогою мережі інтернет чи мобільного зв’язку. Таким чином ви зможете одночасно підтримувати спілкування з друзями і приділяти увагу своїй родині.
- Намагайтеся більше спати. Не упускайте моменти, коли малюк спить і відпочивайте разом з ним.
- Постарайтеся, хоча б інколи, вибиратися разом з чоловіком на прогулянки і говорите на абстрактні теми.
- І головне, любите себе і дозволяйте іншим любити вас. Не забувайте про тих, хто вам доріг, приділяйте їм увагу!Удачі вам в цій нелегкій справі і здоров’я вашому малюкові! Пам’ятайте про те, що все буде добре!
