Як пережити післяпологову депресію?Якщо вас і цікавить питання як пережити післяпологову депресію, то дана стаття буде для вас корисною і цікавою. Тут ви зможете отримати відповідь на своє питання. Позаду у вас залишилися довгі дев’ять місяців вагітності, ви стали мамою. Але замість невгамовної радості, ви відчуваєте почуття тривоги, страху і неприязні до дитини. Всі ці емоції переживає більшість жінок. І це не дивно! Адже вам довелося випробувати нестерпний фізичний біль і великий психологічний стрес. Тепер потрібно прийти в себе, відновитися і звикнуть з вашої нової роллю в суспільстві. Отже, для того щоб впорається з післяпологовий депресією, потрібно виконати ряд наступних дій.

  1. Налаштуйтеся на позитивні емоції. Частіше відпочивайте і слухайте приємну музику.
  2. Попросіть чоловіка або маму взяти на себе частину обов’язків по догляду за дитиною. Це допоможе вам отримати кілька годин вільного часу. Штучні ялинки Київ допоможуть вам підняти свій настрій і налаштується на свято.
  3. Не варто зациклюватися на дитині. Приділяйте увагу собі і чоловікові.
  4. Спілкуйтеся з подругами і друзями. Це можна робити за допомогою мережі інтернет чи мобільного зв’язку. Таким чином ви зможете одночасно підтримувати спілкування з друзями і приділяти увагу своїй родині.
  5. Намагайтеся більше спати. Не упускайте моменти, коли малюк спить і відпочивайте разом з ним.
  6. Постарайтеся, хоча б інколи, вибиратися разом з чоловіком на прогулянки і говорите на абстрактні теми.
  7. І головне, любите себе і дозволяйте іншим любити вас. Не забувайте про тих, хто вам доріг, приділяйте їм увагу!Удачі вам в цій нелегкій справі і здоров’я вашому малюкові! Пам’ятайте про те, що все буде добре!

Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу