Як перестати нервувати через дрібниціРідко який людина не стикався в житті з самими буденними ситуаціями, які можуть викликати роздратування. Це можуть бути і розкидані дитиною по всій квартирі іграшки, і раптове відключення електрики або гарячої води, і не вчасно приїхав автобус. Не забувайте, що негативні емоції і роздратування тільки отруюють ваше життя, тому в будь-якій ситуації необхідно вміти зберігати спокій і самовладання.

Перш за все вам слід навчитися приймати людей такими, якими вони є, і перестати злитися на них через те, що вони не виправдовують ваших очікувань. Частіше прощайте людям їх недоліки і дрібні помилки.

Коли ви починаєте відчувати перші ознаки роздратування, відразу ж намагайтеся відволіктися і перемкнути увагу щось інше. Наприклад, ви можете порахувати в умі до десяти або подумати про те, що ви давно хотіли придбати нове покривало. А купити якісне покрывало (російською мовою покривало) за вигідною ціною ви зможете в спеціалізованому інтернет-магазині. Він у своєму розпорядженні досить багатим асортиментом покривал.

Вчіться завжди і у всьому знаходити позитивні сторони. Якщо раптом ваш чоловік забув купити хліба одразу згадуйте про те, як він вас любить.

Навчіться запобігати ситуації, які можуть викликати ваше роздратування. Якщо щоранку, збираючись на роботу, бігаєте по ви всьому будинку в пошуках ключів від машини, привчите завжди класти їх в одне і те ж місце. Намагайтеся звести до мінімуму контакти з людьми, які вам неприємні. Постарайтеся знайти таку роботу, на якій ви будете перебувати в колективі, який не буде вас дратувати. Не полінуйтеся пройти обстеження в ендокринолога, оскільки зайва запальність і дратівливість можуть бути свідками порушень в роботі щитовидної залози. Не забувайте про повноцінний відпочинок. Спати необхідно не менше восьми годин на добу, а вранці потрібно регулярно робити зарядку. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, їжте овочі та фрукти, а ось вживання алкоголю слід обмежити.

Гарненько подумайте над своїм життям і визначитеся, чи все в ній вас влаштовує. дуже часто дратівливими бувають ті люди, які незадоволені якимись життєвими обставинами. Розібратися в цьому вам допоможе професійний психолог.


Метки: , ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу