e5d3268105cd4a16112784d2646dcd4d_cropped_612x408Будь-яка шкідлива звичка володіє декількома критеріями: звикання психологічне, фізичне та наслідки залежності. Знаючи дані фактори впливу, можна в корені позбутися звички. Не має великого значення, звикання це до комп’ютерних ігор, сигарет або чогось більш небезпечного. Варто розглянути кожен критерій і кроки щодо усунення даного чинника на прикладі куріння.

Звикання психологічне.
Як правило, курить людина, коли перебуває в напряденном стані, або навпаки мозок наказує йому розслабитися, і тоді рука тягнеться до сигарети. Це і є психологічний вплив зовнішнього середовища на психіку людини. щоб позбутися від психологічної реакції, що працює за схемою “мені погано – треба закурити”, слід прибрати “мені погано”. Тобто, яка б стресова ситуація не трапилася, потрібно знайти в цьому позитивну сторону, яку вигоду особисто для себе. Тоді не виникне сильного бажання взятися за сигарету.

Звикання фізичне.
Це вже рефлекс. Якщо зайти по ссылке на спеціальний сайт, присвячений манікюру, то можна помітити, що у разі переходу рефлекторно. Тобто, людина не думає, як натиснути на мишку, як курсор перевести на вікно сайту і так далі. Так само і з курінням. Слід усунути рефлекс, замінити його іншою звичкою. Наприклад, замість сигарети дівчина може взяти лак і фарбувати нігті. Поки що це буде усвідомленим дією, а потім перетвориться в рефлекс, коли мозок буде кричати “хочу курити!”, Дівчина автоматично потягнеться до лаку для нігтів, а не до пачці курива.
Крім того, подібна заміна рефлексу допоможе полюбити таке цікаве справа, як манікюр. Можливо, дане дійство стане повноцінним хобі і чимось на зразок медитації.

Наслідки залежності.
Коли людина курить, то не помічає змін в плані здоров’я. Наслідки приходять пізніше, але вже є незворотнім. Чим раніше людина кине палити, тим здоровішою буде ближче до старості. Рекомендується почитати літературу, де чітко і ясно сказано, до чого призведе куріння, або на що перетвориться дихальна система і інші органи через дим і токсинів в безпосередньо в самій сигареті.
Переводчик Google для бизнеса –Инструменты переводчикаПереводчик сайтовСлужба “Анализ рынков”


Нам цікава ваша думка з цього приводу