Як навчитися контролювати свої емоціїНапружений ритм сучасного життя дуже часто супроводжується стресовими ситуаціями. Зіткнувшись з такою ситуацією, люди починають вести себе по-різному.

Одні починають метатися в пошуках рішення, переживати і нервувати, а інші зберігають холодний розум і швидко роблять необхідні кроки для вирішення виниклої проблеми. Ці два типи людей відрізняються тим, що перший тип не володіє емоційною стійкістю. А якщо ви хочете належати до другого типу, вам необхідно навчитися контролювати свої емоції. У цьому вам можуть допомогти різноманітні психологічні тренінги, але вони не принесуть належного ефекту, якщо ви не будете проводити самостійну роботу над собою.

Пам’ятайте про те, що успіх вашої роботи буде залежати від того, наскільки їй сприяє навколишнє вас обстановка. Якщо у вас в кімнаті наклеєні темні і похмурі шпалери, терміново відвідайте магазин шпалер Rasch в Києві і підберіть для себе шпалери заспокійливою забарвлення. Нехай вони наповнять вашу кімнату радістю і спокоєм.

На шпалери ви можете повісити картину із зображенням красивого пейзажу. Дивлячись на неї, ви зможете навчитися розслаблятися, як це робили в давнину японці. Вони помітили, що споглядання природи призводить до умиротворення і спокійного стану.

Коли навик споглядання пейзажу буде освоєний вами, вам доведеться навчитися дивитися таким же чином на вашого співрозмовника, не напружуватися і не відводити від нього погляд. Щоб це у вас вийшло, попрацюйте над расфокусированним поглядом. Ви повинні дивитися не в одну конкретну точку, а споглядати загальний вигляд людини.

Для роботи над собою вам знадобиться спеціальна зошит, яка буде грати роль щоденника. Сторінки в ній потрібно буде розділити на три колонки, в першій з яких ви повинні будете записувати незначні події, що трапилися з вами протягом дня, в другій – ті події, які змусили вас трохи понервувати, а в третю вносити ситуації, які змогли сильно зіпсувати вам настрій. Аналізуючи свої записи, ви навчитеся ставитися до цих подій більш спокійно і врівноважено.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу