Как можно справиться с депрессией   До депресії як до серйозного захворювання відносяться не багато. Найчастіше люди вважають, що пригнічений настрій – ознака втоми, перевтоми, звичайний каприз. Проте лікарі стверджують, що не варто недооцінювати серйозність депресії. Адже проявитися вона може досить несподіваним чином: зімітувати загострення гастриту, серцевий напад, ускладнену вагітність.

Депресію можуть переживати люди будь-якого віку, навіть діти. Головне в її лікуванні – правильно визначити причини виникнення: далеко не завжди вони мають психологічний характер. Депресія може з’явитися в результаті соматичного захворювання і проходить після його усунення. Вона може бути викликана порушенням обміну біологічних речовин у головному мозку, і в цьому випадку потрібно прийом спеціальних препаратів. Простіше виявити депресії невротичні (результат тривалого стресу) і реактивні (наслідок гострої психічної травми).

При будь депресії найкраще звернутися за допомогою до лікаря. Але і від самодопомоги відмовлятися не варто. Є кілька нескладних рекомендацій, які допоможуть полегшити або навіть зняти неприємні прояви. По-перше, потрібно спробувати зрозуміти, що саме може принести радість і позитивні емоції: в спортзал записатися, ппатріотичні футболки купить патріотичні футболки купити, частіше спілкуватися з друзями.

Відкласти прийняття серйозних рішень, які можуть повністю змінити життя. Не звалювати на себе занадто багато обов’язків, виконання яких може закінчитися не дуже вдало і ще більше погіршити настрій. Вийти з депресивного стану допоможуть здорова дієта і міцний сон. Від вживання цукру і кофеїну варто відмовитися.

 


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу