Дотримуючись кілька нескладних правил, Ви зможете тримати настільки важливий для здоров’я рівень холестерину завжди під контролем.
- Елементарний відмова від куріння, якщо, звичайно, Ви все ще курите, оздоровить Ваші легені, серцево -судинну систему і знизить рівень холестерину. У курящих людей він завжди вище.
- Холестерин накопичується в шкірі при смаженні курки – краще віддайте перевагу дієтичної птаху .. Його рівень також знижують насіння та волоські горіхи. Жирні ж продукти навпаки, підвищують – і риба стане правильною їх заміною.
- На сніданок залиште тільки білок замість всього курячого яйця.
- Зниженню холестерину сприяє пектин, його багато у фруктах. Морква бобові, яблука, вівсяні висівки багаті необхідної клітковиною.
- Парадоксально, але при всьому шкоду 20 гр. спирту в день здатні знизити рівень холестерину, однак надмірне вживання спиртного навантажать печінку. Кава володіє такими-ж негативними властивостями. А от зелений чай можна пити до трьох чашок за день.
- Часник і непахнущая капсули з ним володіють непоганими знижують холестерин властивостями.Завжди намагайтеся займатися спортом, міцно спати і вести ЗСЖ – 80% холестерину вже у вашому тілі!
Кожна швачка знає, що таке оверлок і як ним користуватися. Іноді можливе виникнення проблем із заправкою і обслуговуванням швейної машинки, які теж цілком можливо ліквідувати самостійно. Головне для щасливого володаря – зрозуміти принцип будови машини і суть її роботи.