Дотримуючись кілька нескладних правил, Ви зможете тримати настільки важливий для здоров’я рівень холестерину завжди під контролем.

1. Елементарний відмова від куріння, якщо, звичайно, Ви все ще курите, оздоровить Ваші легені, серцево -судинну систему і знизить рівень холестерину. У курящих людей він завжди вище.
2. Холестерин накопичується в шкірі при смаженні курки – краще віддайте перевагу дієтичної птаху .. Його рівень також знижують насіння та волоські горіхи. Жирні ж продукти навпаки, підвищують – і риба стане правильною їх заміною.
3. На сніданок залиште тільки білок замість всього курячого яйця.
4. Зниженню холестерину сприяє пектин, його багато у фруктах. Морква бобові, яблука, вівсяні висівки багаті необхідної клітковиною.
5. Парадоксально, але при всьому шкоду 20 гр. спирту в день здатні знизити рівень холестерину, однак надмірне вживання спиртного навантажать печінку. Кава володіє такими-ж негативними властивостями. А от зелений чай можна пити до трьох чашок за день.
6. Часник і непахнущая капсули з ним володіють непоганими знижують холестерин властивостями.Завжди намагайтеся займатися спортом, міцно спати і вести ЗСЖ – 80% холестерину вже у вашому тілі!

Кожна швачка знає, що таке оверлок і як ним користуватися. Іноді можливе виникнення проблем із заправкою і обслуговуванням швейної машинки, які теж цілком можливо ліквідувати самостійно. Головне для щасливого володаря – зрозуміти принцип будови машини і суть її роботи.