Вплив світла на психіку людиниЯк Ви напевно вже знаєте , шановні читачі , на психічний стан людини впливає безліч різноманітних факторів . Насамперед приходять на розум атмосфера в сім’ї , стреси на роботі , інші зовнішні стреси через страхів. Але не завжди це є причинами депресій і апатії. Виявляється , що самий звичайний світло робить самий сильний вплив на психіку людини , навіть самого здорового !

У Скандинавських північних країнах , фахівці ще в минулому столітті помітили істотне перевищення статистичних даних по депресивним станам , в порівнянні з південними країнами. Як потім з’ясувалося , недостатня освітленість природним світлом , обумовлена ​​полярними зимами , прямим чином впливає на подібні стани . У нормі , людина повинна як мінімум дві години на день перебувати на сонячному світлі . Справа в тому , що в мозку у людини працює ціла гормональна система , і недостатня освітленість веде до нестачі вироблення гормонів , необхідних для гарного сну і бадьорості , з гарним настроєм на наступний день.

Тому , якщо ви живете за полярним колом , лікарі рекомендують здійснювати вдень прогулянки під відкритим небом , тривалістю як мінімум у дві години. Светильники з яскравими лампами , встановлені у квартирі , теж добре допоможуть у справі профілактики депресивних захворювань.  Крім того , помірні сонячні ванни влітку допомагають виробити в шкірі достатню кількість вітаміну Д , що чудово підтримає Ваш імунітет. Якщо ж у Вас немає на це часу , то лікарі рекомендує хоча б двадцять хвилин на день тримати долоні або особа на сонці. У цьому випадку ультрафіолетового випромінювання достатньо для вироблення вітаміну. ​​


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу