Важливі методи боротьби зі стресомСтрес вважається порушенням психоемоційного стану людини, який виникає з різних причин. Наприклад, в результаті тривалої і напруженої робочої діяльності, складної ситуації в сім’ї, після важкої хвороби. Стрес часто є передумовою до інших психологічних порушень: депресії, нервових розладів. Тому з ним слід боротися. Сьогодні поради з цього приводу дають відомі психологи.

  1. Намагайтеся урізноманітнити своє життя позитивними емоціями і заняттями, які приносять задоволення. Якщо ви поглинені роботою, то потрібно виділяти час для улюбленого хобі. Наприклад, занять спортом, малювання або творчості. Навчіться насолоджуватися плодами своєї діяльності.
  2. Проводьте більше часу з сім’єю. Якщо у вас є діти, то слід влаштовувати спільні виходи по магазинах або прогулянки. У період осіннього сезону ви обов’язково повинні відвідати разом дитячий магазин верхнього одягу від відомих виробників.
  3. Висипайтеся. Дитина випробує радість від обновки і поділиться нею з вами. Щоб організм повноцінно відпочивав від денного напруги, йому просто необхідний повноцінний і комфортний сон. Тому не займайте нічний час роботою або читанням книг. Багато хворих, які відчувають стрес, скаржаться на тривалу безсоння. Якщо ви не можете самостійно впоратися з подібним станом, то потрібно звернутися до фахівця. Він призначить вам легкі снодійні або седативні препарати рослинного походження, дасть рекомендації з приводу правильної організації режиму дня. Підбирати собі будь-які ліки або заспокійливі трави по порад мами або подруги суворо забороняється.

Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу