Стрес в сучасній психологіїПсихологи займалися питаннями стресу з давніх часів. А зараз це неприємне , але в той же час неминуче для сучасної людини явище приймає все більш серйозних масштабів .

Часом стресовою ситуацією може виявитися і приємна подія , яка змінює звичний уклад життя , наприклад , вступ до нову посаду , або народження дитини. Стрес несе не тільки сама ситуація, пов’язана з раптовими змінами , а часом і небезпекою , але і наше ставлення до цього. Якщо у людини з негативні мислення і сприйняття , то можуть з’явитися всі симптоми недуги під назвою стрес.

На рівні фізіології людина може відчувати болі, судоми , може з’явитися підвищений тиск , пітливість і навіть розлад шлунка. При цьому спостерігається втрата апетиту , тяга до зловживання алкоголю і тютюну , порушення сну , втрата пам’яті і дратівливість. Але в діагностиці стресу присутні деякі складності , тим більше дані ознаки характерні також для такої хвороби , як астения лечение якої схоже з лікуванням стресу.

Якщо стресу уникнути не вдалося , людині потрібна допомога , перш за все , допомога самому собі . До найбільш простим і надійним видами самостійної боротьби зі стресом психологи відносять заняття спортом , релаксацією , правильне харчування , спілкування і заняття улюбленою справою. Також дуже дієвим методом є метод управління стресом. Суть його полягає у зміні джерела стресу , або його видаленні , а також у зміні ставлення до самої ситуації , що викликала несприятливі наслідки. Для оволодіння даним методом необхідно пройти спеціальні курси , або ж прочитати книги , присвячені цій темі.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу