Шкідливі звички, що ведуть до депресіїЯкщо ви відчуваєте, що скоро на вас навалиться депресія, необхідно терміново вживати заходів. Поспостерігайте за собою, можливо в основі депресії лежать шкідливі звички. По-перше, поганий настрій часто буває у тих, хто схильний жаліти себе. Звичайно, всі люди можуть відчувати це почуття час від часу, але якщо ви шкодуєте себе постійно – це найкоротша дорога до депресії.

Друга шкідлива звичка полягає в тому, що люди займаються тією роботою, яка викликає у них огиду. Якщо ви з жахом чекаєте початку робочого тижня, якщо спілкування з клієнтами на роботі веде до сильного стресу – варто задуматися над тим, щоб змінити роботу.

Спробуйте змінити сферу діяльності або знайти іншу компанію, з більш комфортною атмосферою в колективі. Вивчіть вакансії на сайті robotazp.com.ua, ви можете знайти тут те, що вам потрібно. Підготуйтеся до співбесіди, після нього ви можете або перейти на нове місце, або залишитися на старому. Іноді навіть просте порівняння двох організацій дозволяє по-новому поглянути на роботу.

Ставте досяжні цілі і не рівняйтеся на інших. Постійне порівняння своїх результатів з професійними результатами інших людей може не тільки розвинути невпевненість, але й стати причиною появи депресії. Хваліть себе, пишаєтеся своїми досягненнями, тоді ви уникнете непотрібного стресу.

Чи не рийтеся у спогадах, не варто постійно повертатися в ті життєві ситуації, в яких ви програли. Не варто згадувати образи, зради та інший негатив. Минуле має залишатися в минулому.

Якщо ви не можете впоратися з ситуацією самостійно, варто відвідати психолога, який допоможе вам вирішити ваші численні проблеми.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу