Офіційно хвороби, що зветься весняною втомою, не існує. Проте досить часто, коли ви навесні приходите до лікаря, він ставить вам саме цей діагноз. У принципі організм здоровий, в принципі ні на що скаржитися, а те, що турбує, можна назвати недугою: відсутність апетиту, апатія, безсоння, роздратування.

Чим викликані такі явища? Якщо сказати, що таке самопочуття є розплатою за нераціональне харчування взимку, за те, що довго затримувались у накурених кімнатах, за малорухливий спосіб життя, за те, що мало бували на свіжому повітрі, — це лише напівправда.

Однією з причин поганого психічного стану і спаду сил є погода, тобто інші, ніж взимку, тиск і склад повітря (особливо зміни вологості), інша дія сонця, яскравість світла, що, як стверджують спеціалісти, мають суттєвий і здебільшого негативний вплив на наше самопочуття.

Якщо втома, безсоння чи роздратування наростають, потрібно обов’язково звернутися до лікаря і з’ясувати, чи не криються за ними якісь органічні зрушення. Тільки після того, як можливість органічного захворювання буде виключена, можна починати боротися з весняною втомою. У цьому разі нічим не можна нехтувати. Навіть найменша підтримка для організму цінна й необхідна.

Наприклад, намагайтеся лягати спати щодня в однаковий час, але не пізніше 23 години, так ви будете швидко засинати;

  • перед сном пийте гаряче молоко, яке корисне не тільки злісним курцям, але й усім іншим, бо є ефективним снотворним;
  • більше бувайте на свіжому повітрі;
  • недільні ранки, незалежно від погоди, присвячуйте прогулянці;
  • різко скоротіть кількість викурених сигарет;
  • навіть якщо зменшите звичайну дозу на дві-три сигарети в день, це вже перемога;
  • щодня натщесерце пийте “весняний зміцнюючий нектар”: півсклянки перевареної холодної води, в яку додайте сік із половини цитрини і ложку меду;

У кожної людини своя природа втоми, з якою вона їде у відпустку. Якщо ви хочете, щоб відпустка допомогла позбутись цієї втоми, ви повинні з’ясувати її природу.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу