Що таке психологічний ресурсДуже часто мої клієнти приходять зі словами, – немає ресурсу, я виснажений, де мені взяти сил для здійснення задуманого, я один не впораюся і цей список можна продовжувати. Але в ході роботи виявляється, що і сили є, і впорається людина ого – го як може, просто не знає, як, просто не бачить свій ресурс, не знає, як його активувати і де взагалі цього «небаченого звіра» взяти. Тому приводу я вирішила трохи позначити, що ж таке ресурс, навіщо він нам потрібен, і в якому напрямку його можна відшукати

Ресурс – це стан, можливість, якою можна скористатися в разі необхідності, запас джерело чого-небудь (сили, енергії, любові і тд.), Засіб, до якого звертаються в разі потреби;

Це все те, що дозволяє нам відчувати себе здоровими, наповненими життєвими силами, енергійними, активними, впевненими. Спираючись на свій ресурс, ми можемо зважитися на дію, почати робити, рухатися в напрямку бажаного.

Ресурс це те, до чого ми можемо звернутися коли:

– Ми прибуваємо в нерішучості

– Немає сил, здійснити бажане;

– Хочемо змін в житті;

– Немає інтересу до життя, і мало що радує;

– Хочеться скинути вантаж втоми;

– Не вистачає життєвих сил;

– Руки опускаються;

– Не вистачає впевненості;

– Відчувається тривога і неспокій;

– Немає відчуття гармонії;

– Відчуття безсилля і відсутності опори в житті;

І я думаю, ви можете доповнити цей список станів, з якими кожен з нас хоч раз стикався у своєму житті.
Коли ми говоримо про ресурс, ми маємо на увазі якусь силу, яка чарівним чином виникає в нас і таким же чарівним чином зникає.

Але у всього є свої причини, і якщо ви перебуваєте в виснаженому стані, то можливо ви:

– Не знаєте про своїх ресурсах, про те, де їх взяти;

– Звикли витрачати свої ресурси необдумано;

– Не заповнює свій ресурс;

– Пригнічуєте свої ресурси, боячись оцінок і засудження з боку оточуючих;

– Орієнтуєтеся в першу чергу на потреби інших;

– Недооцінюєте, існуючі у вас ресурси;

Ресурси бувають зовнішні і внутрішні:

Зовнішні ресурси: об’єкти і суб’єкти:
пам’ятні речі, друзі і помічники, сім’я, будинок, дерево і .тп.

Внутрішні ресурси бувають:

– Тілесні відчуття тіла, заняття спортом, танець, сон, масаж, відпочинок, голос і спів, секс

– Емоційні: чутливість, прояв емоцій, сприйнятливість, сентиментальність, творчість.

– Когнітивні: плани, розуміння, уява, допитливість, ідеї, цінності, права, спогади, самоідентифікація, медитація, творчість, усвідомленням

Коли ми хочемо виявити і активувати свої ресурси ми звертаємося до зовнішніх об’єктів, суб’єктам і до своїх внутрішніх ресурсів які зберігає наше тіло, наші емоції, наша пам’ять, наш розум.

Ресурс є у кожного, його можна усвідомлювати або не усвідомлювати, але він є, і важливо навчитися його використовувати, якщо ви хочете, користуватися його силою.


Нам цікава ваша думка з цього приводу