що серце любитьПозитивні емоції, рух. Ранкова гімнастика, пробіжка чи швидка ходьба – обов’язкові. їжте якнайбільше рослинних та морських продуктів. За твердженням американських вчених щотижневий «рибний» день знижує ризик смерті від інфаркту міокарда. Серце «обожнює» також молоко.

Ті, хто щодня п’є не менше 2 склянок нежирного молока, менше страждають від серцево-судинних захворювань.

Пийте зелений чай. Він не тільки втамовує спрагу, а її знижує тиск. Якщо ви перехвилювалися й відчуваєте дискомфорт в області серця, нийте серцевий чай. Готують його, як звичайний, але заварка потрібна особлива. Пити ж потрібно до їди по третині склянки тричі на день.

Існують два рецепти приготування серцевого чаю, які потрібно чергувати через два-три тижні. Змішайте корінь валеріани з травою деревію, меліси звичайної і звіробою продірявленого (3:3:2:1). Рецепт другий: змішайте листя м’яти перцевої, траву собачої кропиви, корінь валеріани і шишки хмелю (3:3:2:2).

…. і не любить

Серце не любить, коли занадто «пригощаєте» себе жирною, солоною їжею, м’ясними стравами, а також рафінованими, консервованими, багатими на холестерин продуктами (яйцями, жирним сиром, ікрою, печінкою, нирками). Це дуже важливо, якщо ви відчуваєте сильне серцебиття або у Вас крутиться голова, не зволікайте і використовуйте пульсометр. Цей прибор можливо зможе спасти Вам життя! Подробнее, на сайте www.elitesport.com.ua Спеціалісти настійно рекомендують безпечні жири – 15-20 г на день, міцним м’ясним чи рибним бульйоном можна пригостити себе не частіше одного-двох разів на тиждень.

Цукор і сіль – давні вороги серця. Якщо ви зведете вживання їх до мінімуму, ваше серце буде вам лише вдячне!


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу