Депресія стала ледь не найпоширенішою хворобою нашого часу. Думаю, кожна людина хоча б раз відчувала себе її жертвою. Статистика показує, що від депресії найчастіше страждають жителі великих міст, причому, працівники розумової праці більше схильні до її впливу.

Депресія відноситься до тієї групи хвороб, які краще попередити, ніж лікувати. І все ж, як бути, якщо цей страшний недуг вже уклав вас у свої обійми і з кожним днем стискає все міцніше?

Я пропоную вам наступні методи боротьби з депресією:

1. Висипайтеся. Сон – найкращий лікар. Перед сном слід провітрити спальню, а по можливості залишити кватирку відкритої на всю ніч. Потік свіжого повітря дозволить краще виспатися і прокинутися в бадьорому стані. 2. Займайтесь спортом. У здоровому тілі – здоровий дух. Іноді навіть звичайна ранкова зарядка здатна творити чудеса.

3. Налаштуйтесь на позитив. Забудьте про минулі сварки, образи, не роз’ятрюйте старі рани і не займайтеся самокопання. Не бійтеся майбутнього – більшість бід, які можна собі придумати, ніколи не трапляються.

4. Змініть обстановку. Прогуляйтесь по парку, організуйте виїзд в ліс чи в село. Депресія не зникне, якщо замкнутися в чотирьох стінах.

5. Слухайте улюблену музику, читайте життєстверджуючі книги, займіться творчістю. Де є творчість, там немає місця поганому настрою.

6. Дотримуйтесь здорової збалансованої дієти. Намагайтеся не переїдати. Обжерливість, найімовірніше, призведе до збільшення ваги, що в результаті, лише посилить ваш пригнічений стан.

7. Переклейте шпалери на більш яскраві, зробіть перестановку в будинку, оточіть себе гарними речами. Адже інтер’єр теж впливає на психологічне самопочуття.

8. Більше спілкуйтеся з оптимістами і успішними людьми.

За допомогою сайту http://as-comfort.com.ua, який з радістю прийме у вас замовлення на ремонт квартири і привнесе Вам радість змін і нової, приємною обстановки


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу