Расти коса до пояса, не вырони ни волосаСтан шкіри і волосся багато в чому визначається харчуванням людини. Прекрасні локони і здоровий колір обличчя – результат збалансованого харчування. Текстура волосся генетично запрограмована, але густоту можна забезпечити, правильно харчуючись і насичуючи організм вітамінами. Не менш важливий і мінеральний склад їжі. Існує перелік продуктів, які необхідно включати в раціон, щоб забезпечити здоров’я волосся.

Печінка вкрай важлива для харчування власного стовбура і його фолікула. Адже в ній є вітамін А, цинк і вітаміни групи В. З печінки можна приготувати безліч смачних страв, рецепти яких є на http://pokushaem.com. Особливо корисна вона в відварному або тушкованому вигляді.

Вегетаріанцям можна порадити налягти на картоплю, моркву, яйця, цитрусові, бобові й шпинат. Ці продукти містять необхідні для волосся вітаміни і мінерали.

Турбота про здоров’я волосся і шкіри вимагає деяких обмежень. Слід виключити жирну, солону і гостру їжу з раціону. Наявність консервантів і великої кількості спецій заважає засвоєнню важливих речовин з продуктів. Кофеїн так само необхідно звести до мінімуму.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу