Психологія схуднення - все в наших думкахНапевно , кожній дівчині знайоме бажання схуднути. І всім знайоме те розчарування, коли досягти бажаного ваги не вдається. Чому таке відбувається ? Не зайвим буде знати , що причини зовсім не в неправильному виборі дієти або дуже повільному обміні речовин. Причини ці набагато глибше. Тут звернутися потрібно до психології .

Ось , наприклад , спрага солодкого і мучного є наслідком нашого інстинкту виживання , що зберігся з найдавніших часів. Коли ми отримуємо задоволення від шоколадного тістечка , в кров виділяється гормон дофамін . Чим більше цукрів і жирів у продукті , тим більше його виділяється , отже , приємніше відчуття. Високий вміст цукрів , крім цього , забезпечує тривалий запас енергії. Ось тому- то наш організм на солодке реагує особливо сильно. Умовний рефлекс , сформований з давніх часів , плюс дію дофаміну. Не дивно , звідки в нас така жага солодкого.

Послабити це дію можна . Просто частіше говорите своєму мозку , що ви ситі , і нічого більше вам не потрібно. Таке регулярне навіювання обов’язково спрацює. Харчуйтеся в чітко встановлений час , вибирайте здорові продукти . Адже солодке зовсім не так корисно , навіть навпаки. Допоможе також програма на тиждень , яка дозволить схуднути без шкоди для здоров’я і нервів.

Є ще один цікавий момент. Ви часто відчуваєте більше задоволення при думках про їжу , ніж від самого процесу її поглинання. Тому , коли вам в черговий раз захочеться великого шматка торта , просто уявіть це . Уявіть , як ви їсте , проковтуєте по шматочку , які речовини при цьому отримає організм. А потім , приготуйте собі щось корисне і не менш смачне.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу