Психологія: післяпологові проблемиВагітність і народження дитини є практично для будь-якої жінки переломними моментами, пов’язаними з величезною кількістю психологічних переживань. Складно зустріти молоду маму, яка після пологів не відчувала себе важко і виснаженим. Багато в чому це пов’язано саме з психологічним настроєм. Далі -. Деякі поради психологів, які допомагають впоратися з жіночими післяпологовими проблемами

  • Позбавтеся від переслідує вас почуття провини. Дуже поширеною є ситуація, коли молода мама відчуває себе винною. Це почуття переслідує в усьому: недостатній догляд за дитиною (на її думку або думку родичів), проблеми з грудним вигодовуванням, величезна кількість нових обов’язків – все це не може не позначитися на настрої жінки. Пам’ятайте, що, так чи інакше, для вашої дитини ви -. Краща мама, а помилки властиво робити всім людям
  • Полюбіть себе. Зайва вага і неідеальна фігура дуже часто засмучують жінок після пологів, проте це не привід себе зненавидіти. Знаходьте час на догляд за собою і приймайте свою зовнішність як мінімум без роздратування.
  • Справтеся з фізичним дискомфортом. Найчастіше психологічний дискомфорт безпосередньо пов’язаний з фізичним. Хворобливі відчуття в спині, болі внизу живота , мігрень НЕ можуть не позначитися на вашому настрої. До речі, жінкам, які недавно були в цікавому положенні, корисно дізнатися більше інформації про природу болю в животі під час вагітності. Щоб докладніше почитати про це, просто перейдіть за вказаною вище посиланням.
  • Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Прогулянки не тільки будуть корисні для вашої дитини, але і допоможуть вам впоратися зі стресами. Крім цього, не менш важливе значення має фізична активність: через кілька тижнів після пологів починайте робити хоча б елементарні вправи, наприклад, зарядку Нарешті, шукайте підтримку не тільки всередині себе, а й з боку близьких людей .. Не відмовляйтеся від допомоги, яку вам пропонують, знаходите час на себе і інших членів сім’ї. І пам’ятайте, що народження дитини – це велике щастя.

Нам цікава ваша думка з цього приводу