Психологія негативних емоцій: гнівКаждая из человеческих эмоций оказывает влияние на его психику и состояние здоровья. Если положительная их часть способна улучшить работу организма и даже внешний вид, то негативные эмоции, наоборот, постепенно разрушают и ауру, и здоровье современных людей.

Нужно начать с того, что гнев никогда не возникает без видимой на то причины. Многие ситуации способны вывести вас из себя и спровоцировать всплеск гнева и агрессии. Однако психологи уверены, что те же самые эмоции могут помочь человеку установить границы дозволенного, «переиграть» конкретную ситуацию или даже разрешить конфликт.

Также вам следует усвоить, что постоянное присутствие гнева в жизни человека может сделать его больным. Почему? Дело в том, что данная негативная эмоция запускает в организме стрессовый механизм. А гормон стресса, который при этом выбрасывается в большом количестве, повышает давление артериальное, вызывает сужение сосудов и резкое сжатие всего мышечного корсета. Поэтому психологи рекомендуют людям, испытывающим стресс, контролировать пульс и давление в течение дня. Необходимые диагностические приборы для этого вы сможете приобрести на сайте интернет-магазина fmed, однако он закрылся. Такая медицинская техника обладает высокой точностью и надежностью. Если пустить проблему на самотек, то со временем вы заметите появление проблем с сердечно-сосудистым аппаратом.

Психологи всего мира предупреждают пациентов, что «взрываться» по каждой мелочи крайне опасно для здоровья. Мозг человека при этом находится в постоянном напряжении, что вдвойне увеличивает риск инсульта.

Существует несколько приемов, которые помогут вам «выпустить пар» без вреда для здоровья и нервной системы.

  1. Если возникла стрессовая ситуация, то перед тем, как устраивать громкую истерику, сосчитайте в уме до десяти. Это короткое время даст вам возможность переосмыслить свое поведение.
  2. Займитесь спортом. Многие клиенты психологов утверждают, что именно он помогает им направлять эмоции в полезное русло. Только предпочтение надо отдавать тем разновидностям нагрузки, которые привнесут в вашу жизнь гармонию. Например, йоге, бегу, теннису, плаванию.

 


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу