Прості способи зняти стресСтрес постійно супроводжує людей щодня. Тому виникає закономірне питання, як з ним боротися?

Кращий противагу гормонам стресу – це збільшення виробництва ендорфінів, так званих гормонів щастя. Цьому в основному сприяє фізична активність. Помірні, але регулярні фізичні вправи, наприклад, плавання, біг, йога, теніс полегшують симптоми і наслідки стресу. Важливий також секс. Регулярна інтимний зв’язок має сприятливий вплив на весь організм. Він відпочиває, розслабляється, і отже, допомагає боротися зі стресом. Коли людина відчуває близькість і безпеку, він дуже стійкий до стресу.

Важливий відпочинок на природі або в затишній обстановці. Купуйте m8s андроїд тв , і ви зможете підключати до свого телевізора різноманітні сервіси і програми, які допоможуть цікаво і продуктивно провести вільний час. Такі прості методи дають перепочинок нервах і викорінюють стрес.

Деякі вправи, які допомагають зняти напругу, можна робити в домашніх умовах, в офісі або в автобусі. Важливо з’ясувати для себе самі відповідні методи, за допомогою яких можна розслабиться. Іноді тільки півхвилини достатньо, щоб справитися з фізичними симптомами стресу. Відмінний спосіб перемогти стрес – медитація. Іноді досить просто закрити очі, щоб стрес відійшов. Ідея полягає в тому, щоб представити перед собою приємні образи або місця. Відтворюєте в пам’яті, наприклад, особа своєї дитини або коханої людини. Таким чином, ви подолаєте стрес.


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу