Аудиторія – це не безлика маса. Це люди, з якими ви зустрічаєтеся щоденно – ваші колеги, жителі вашого міста чи села. Тому впевнено виходьте до трибуни чи підніміться із зали, – «враження про вас у більшості складається протягом перших 15 секунд вашого виступу. Впевнено приготуйте свої записи, якщо такі є, дайте 3-4 секунди, щоб присутні приготувалися вас слухати. 

При підготовці публічного виступу потрібно пам’ятати, що сила хвилювання обернено пропорційна витраченому на виступ часу, а тому в день виступу намагайтеся уникати проблемних і стресових ситуацій, що виснажують фізичні і розумові сили, а якщо цього не вдалося – умійте переключитися на позитив, перед виступом вийдіть на свіже повітря, подумайте про щось приємне…

Важливим засобом подолання схвильованості є контроль за диханням і м’язами тіла. Зазвичай під час хвилювання м’язи всього тіла скорочуються, стискаються кулаки, рухи стають скутими, дихання неглибоким. Тому кілька разів вдихніть і видихніть “повним йогівським диханням”, контролюйте і надалі, щоб дихання було глибоким. Розслабте м’язи рук, ніг, голови (для цього позіхніть 2-3 рази – і напруження почне зникати.)

Але певна кількість адреналіну вам все ж потрібна – адреналін (як і шоколад) здатен мобілізувати мозок. За словами Гельвеція “Думка входить у свідомість воротами почуттів”. До того ж всі, навіть відомі телеведучі, завжди трішки хвилюються.

12 важливих “заспокійливих” умов для успішного виступу:

1. Чітко визначте причину свого хвилювання: “я боюся незнайомої аудиторії””, ” в залі сидить шеф, який останнім часом до мене прискіпливо ставиться” та ін.

2. Повірте: аудиторія рідко буває налаштована вороже. Частіше вона просто зосереджена і налаштована на певне питання, яке розглядається. Ви швидко знайдете тих, хто схвально ставиться до вашого виступу і успіх вас не полишить.
АЛЕ! Аудиторія не прощає зверхності, нетактовності, коли рівень розвитку промовця стоїть вище рівня розвитку слухачів. Іноді лектор помилково відходить від норм, спрощує, примітизує мову, звертається постійно до залу з питаннями типу: “вам зрозуміло?”, або “ви цього, напевно, не знаєте, тому я зараз поясню…”. Уникайте “тиску інтелектом” – ви прийшли роз’яснити, довести, проінформувати. Якою б не була аудиторія за віком, складом чи освіченістю – покажіть до неї свою повагу, і вона не буде до вас упередженою.
І ще – не нав’язуйте слухачам своє “Я”, не діліться спогадами, враженнями, далекими від теми, і не відгукуйтеся “по-панібратські” про осіб, яких згадуєте.

3. Готуйтеся! Аналізуйте аудиторію, як свого уявного співбесідника. Можна також передбачити питання, навіть гострі зауваження, які можуть виникнути в ході й заздалегідь продумати відповідь (методика Уїнстона Черчилля).

4. Зробіть “заспокійливі” записи: план, кілька цитат чи провідних думок, дати, образні вислови. Але й не бійтеся показати свого
хвилювання, бо байдужа людина не цікава. Заохочуйте аудиторію до дискусії, покажіть, що ви не боїтеся каверзних питань, коментуючих реплік.

5. Якщо є можливість – використовуйте технічні засоби, схеми, карти.

6. Якщо це можливе, познайомтеся з приміщенням, де вам доведеться виступати: рідні стіни і знайома обстановка заспокоїть. До того ж ви зможете відповідним чином одягтися і гарно “вписатися” в інтер’єр. Якщо приміщення велике, а слухачів мало – попросіть їх сісти ближче, якщо у залі тісно – проявіть турботу, подбайте, щоб всім було зручно, знайдіть стільці, зробіть рух свіжого повітря. Якщо акустика зали погана, чи з вулиці чутно шум – говоріть не голосно, а трохи повільніше, старанно вимовляючи слова, частіше робіть паузи, користуйтеся яскравішою мімікою та жестами.

7. Говоріть досить голосно, щоб “розігнати” нервозність. Намагайтеся уникати мовних помилок, а якщо і допустили – то краще їх не виправляйте і при цьому не вибачайтеся: присутні уважно слухають і думають над суттю питання і не концентрують увагу на ваших помилках.

8. Вміло і доречно використовуйте свою дотепність і почуття гумору, але це не повинна бути “заготовка”, бо вона не завжди може спрацювати.

9. Встановіть “зоровий контакт” із кількома слухачами в різних кінцях зали. Так ви будете отримувати зворотню інформацію (схвалюють – не схвалюють, розуміють – не розуміють).

10. Не тримайтеся досить серйозно. Будьте природно приємними. Знамените “голівудське обличчя” сьогодні вже не в моді.

11. Вчіться, як досвідчені оповідачі, обертати схвильованість у натхнення. Говоріть із запалом, переконаністю, впевненістю у повідомлюваному – і ваше натхнення неодмінно передасться слухачам.

12. Дотримуйтесь принципу поступовості у підготовці публічних промов. Починайте з невеликих співдоповідей, доповнень і переходьте до виступів перед широким загалом.

Джерело: www.newme.biz


Метки:

One Response


  1. [...] виступ складається з трьох основних частин: початку (вступу), [...]


Нам цікава ваша думка з цього приводу