Привычки, помогающие жить дольшеВсі напевно знають від докторів про ті звичках, які значно скорочують наше життя – алкоголь, куріння, малорухливий спосіб життя, жирна їжа … Однак доктора розповіли і про тих звичках, які протягують наше життя, що, зрозуміло, дуже цікаво.

1. Пристібайтеся ременем безпеки. Мало хто знає, що на першому місці за смертністю стоять автомобільні катастрофи, а якщо ви просто пристебнетеся ременем безпеки, то ви значно підвищите свої шанси вижити.

2. Користуйтеся регулярно зубною ниткою. Це не тільки зберегти здоровими ваші зуби, але і значно скоротить ризик серцевих захворювань, так як вже доведено, що парадонтоз безпосередньо пов’язаний з хворобами серця. Звичайно, вживання спиртних напоїв ще більше впливає на серце, однак, якщо пити потроху і нечасто (можна зайти на сайт і почитати весільні тости, щоб процес був веселіше), то це не так небезпечно.

3. Свіжі фрукти та овочі треба їсти не менше трьох разів на день, а в ідеалі ще більше – щоразу після їжі. Таким чином ви одержуєте велику кількість вітамінів і мінералів, і ще треба їсти сезонні фрукти та овочі, а не захоплюватися екзотикою.


Нам цікава ваша думка з цього приводу