Правильно боремося з депресієюДепресія – одне з найпоширеніших захворювань в сучасному світі , боротися з яким не кожному під силу. Вся справа в тому , що людина, що знаходиться в депресії , часто сам собі не віддає звіту , що саме з ним відбувається і все, що відбувається звалює виною на плечі оточуючих його людей. Хоча проблема спочатку складається тільки в ньому самому. Так як же правильно боротися з депресією , щоб вона спочатку не мала над вами своєї влади ?

Будь-який лікар спочатку порадить вам змінити стиль свого життя. Перестаньте поводитися одноманітно , кожен день намагайтеся робити те , що раніше вам було не властиво і тоді у вас не буде часу для зневіри.

Перестаньте оточувати себе смутними людьми з песимістичними думками. Ви мимоволі будете весь час підлаштовуватися під них. Краще підвищуйте себе настрій самостійно. Якщо вас тягне спати більше ніж зазвичай – не піддавайтеся цьому впливу . Намагайтеся висипатися , але не спите цілодобово. Харчування також найкраще змінити – ніяких перекусів і їжі на ходу , сядьте і поїжте грунтовно.

Встановіть перед собою певну мету. Коли досягнете її , ставте наступну , не давайте себе відпочити і розслабитися, щоб туга і смуток знову вами оволоділи .

Якщо вас постійно долають негативні думки , ви повинні в найпершу чергу навчитися перестати накручувати себе в гіршу сторону. Вас хтось весь час дістає ? А раптом це не так і ви всього лише занадто близько все приймаєте до серця. Намагайтеся мислити логічно і раціонально.


Метки:

Нам цікава ваша думка з цього приводу