Правильний прийом вітамінів - це важливоУ продажу є багато різноманітних вітамінних комплексів. Як зрозуміти, які вітаміни краще купити? Щоб не мучитися сумнівами краще запитати у терапевта. Для цього потрібно спершу здати аналізи, ну і, звичайно, придивитися до себе. Якщо ви помітили, що нігті стали розшаровуватися або випадати волосся, значить вам потрібен комплекс, що містить певні вітаміни.

При прийомі вітамінів слід пам’ятати, що після прийому одного курсу треба робити перерву від 14 до 20 днів. Влітку прийом вітамінів найкраще замінити великою кількістю овочів, фруктів і ягід. Натуральні вітаміни набагато корисніші синтетичних.

Перед прийомом курсу вітамінів варто уважно почитати анотацію. Приймати вітаміни треба згідно рекомендаціям. Якщо приймати вітаміни треба під час їжі, то не можна ігнорувати ці рекомендації. Мова йде про ідеальні умови засвоєння вітамінів і мінералів. Якщо порушувати приписи, вітаміни не засвояться в повному обсязі.

Вітаміни є в різних формах: у таблетках, капсулах, розчинні. При цьому, важливо пам’ятати, що при захворюваннях шлунково-кишкового тракту не рекомендується приймати вітаміни у вигляді розчинних шипучих таблеток.

Щоб добре виспатися, а значить, прокинутися бадьорим і свіжим, потрібно спати на зручному ліжку. Саме тому ортопедичні матраци  в даний час користуються таким попитом . Блоки незалежних пружин в таких матрацах підтримують усе тіло, рівномірно розподіляючи по ньому навантаження.


Нам цікава ваша думка з цього приводу