Порятунок організму в продуктах, багатих на клітковинуУ шаленому темпі і круговороті щоденних справ ми зовсім забуваємо про те , що про здоров’я треба дбати постійно. І ця турбота виражається , перш за все , в правильності харчування , адже саме з їжею в наш організм потрапляють саме ті поживні речовини , які так необхідні для його нормальної життєдіяльності .

Якщо немає систематичної турботи про здоров’я , то організм буде складно підтримувати в хорошій формі , адже це кредит на авто в Киеве можна взяти , якщо не вистачає коштів на купівлю , а зі здоров’ям так не вийде.

Для цього слід в обов’язковому порядку продумувати свій раціон так , щоб у нього потрапляли продукти, що містять клітковину в достатній кількості , тобто вживати більше рослинної їжі , особливо це стосується листя, плодів , стебел , коренів і бульб рослин , які найбільше її багаті. Вона може бути розчинної і нерозчинної . Перша , контактуючи з водою , розбухає до стану желе. Її багато у вівсянці , перловці , квасолі і фруктах , що містять пектин . Завдяки розчинної клітковині знижується рівень холестерину і регулюється рівень цукру в крові.

Відповідно, нерозчинна клітковина не розчиняється, але допомагає роботі кишечника , викликаючи відчуття насичення при низькому калорійному змісті їжі. Для здоров’я потрібні обидва її виду. Тим більше що в багатьох овочах і фруктах вони обидва і є.

Харчування сучасної людини найчастіше дуже бідно клітковиною , яка не просто є надійним помічником кишечника , але і справляється з дисбактеріозом . Дієти , що відрізняються високим її вмістом , допомагають не відчувати голод.

Якщо вживати в їжу такі продукти , то можна відмінно справлятися з проблемою зайвої ваги. Адже клітковину ще називають сорбентом , що допомагає виводити з організму токсини і шлаки , надлишок жирів , захищаючи при цьому організм від появи атеросклерозу , ожиріння та інтоксикації. Всім відомо , що здоров’я закладається в кишечнику. А у сучасної людини млявий кишечник – найбільш поширена проблема , виникненню якої сприяє вживання рафінованої їжі .

Якщо є бажання трохи схуднути , то потрібно приділяти в харчуванні більше уваги багатим клітковиною продуктам. Вона малокалорійні , а для її засвоєння організму потрібно багато зусиль. До того ж вона проходить ШКТ , не наражаючись повному переварюванню . Але найціннішою її здатністю є виведення до тридцяти відсотків шлаків і жирів при стимуляції роботи всього кишечника. Все це сприяє виведенню висококалорійної їжі , практично , в неперетравленому вигляді.

Щоб залишатися у формі і на піку активності , потрібно відслідковувати не тільки , яка цена Volkswagen Jetta , наприклад , а й уважно ставитися до того , з чого складається ваш раціон. Адже деякі продукти , дані нам самою природою , можуть створити справді чудеса .


Метки: ,

Нам цікава ваша думка з цього приводу